【韓国語 Korean 한국어


명상

(ミョンサン:「瞑想」の韓国語読み)



【日本語 Japanese


瞑想
(めいそう)



 

【英語 English


Meditation


(メディテーション)



 

【サンスクリット語 Sanskrit


Dhyana

(ディヤーナ)

 





ヨガのレッスンのはじめには、
いつも目を閉じて瞑想(めいそう)します。


邪念が次々と浮かんできます。


それでも静かに座って目を閉じ続けたら、
だんだん心が落ち着いてきます。

 


時々、インストラクターが、
ことばによって瞑想中の呼吸をリードしてくれます。

呼吸の仕方に集中すると、
徐々に無心になります。

何もかもリセットできたような気分。




サンスクリット語(Sanskrit)で、
瞑想は Dhyana (ディヤーナ)といいます。

 


ディヤーナを調べてみると、
禅那(ぜんな)、
禅定(ぜんじょう)という仏教用語が出てきます。

それは、心の動揺がなくなった状態を指すそう。

安定した心を目指したい。



Googleの社員たちもやっている瞑想→サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法



わたしも毎朝の瞑想を2年以上続けて変化を感じ続けています。



From YouTube

초심자를 위한 명상 가이드
명상하는 방법 [명상자세, 호흡법, 호흡명상]

チャンネル名: 명상하는그녀



そもそも「ヨガ」は韓国語で何というの?