【日本語 Japanese

猫のポーズ

 

【英語 English

Cat Pose

(キャットポーズ)

 

【サンスクリット語 Sanskrit

Bidalasana

(ビダーラ アーサナ)

Marjariasana

(マールジャーラーサナ)

 

【韓国語 Korean 한국어

고양이 자세

(コヤンイ チャセ)

(「コヤンイ:고양이」は韓国語で「猫」のこと。チャセ:자세は「姿勢」の韓国語読み。)

마르자리아사나
(これは、そのままマルヂャリアサナと読みます)











猫のポーズは、インストラクターがプログラムの始めのあたりに必ずしていると思います。

今まで生徒としてヨガに参加してきましたが、このポーズがないプログラムを受けたことがありません、多分。

体幹部を温め、やわらかくするので、激しい動きやポーズの前の準
備運動となるようです。


起床時に、このポーズをすると内臓も活発に動き出し、肩甲骨や腰あたりの筋肉がほぐされて、日中の活動にスムーズに入れます。




こういう動画を探してきました。

From YouTube

손니나의 운동이 필요해
 척추안정화_spinal stabilization(feat.고양이자세)

チャンネル名:운동이 필요해