ヨガを韓国語で覚えよう!

英語、サンスクリット語も!

韓国語でヨガ用語を覚えたくて、ひとつずつ記事にしています。

ついでに英語、サンスクリット語も。

【日本語 Japanese

立位前屈(りついぜんくつ)のポーズ


【英語 English

Standing Forward Bend Pose


【サンスクリット語 
Sanskrit

Uttanasana

(ウッタナーサナ)


【韓国語 
Korean 한국어

서서 전굴 자세

(ソソ チョングル チャセ)

(直訳すると「立って前屈姿勢」)

욷타나아사나

(そのままウッタナーサナと読みます)





ウッタナーサナは太陽礼拝の一連の動作のひとつでもあります。

 


【日本語 Japanese

板のポーズ

 

【英語 English

Plank Pose

プランクポーズ

 

【サンスクリット語 Sanskrit

Kumbhakasana

クンバカーサナ

 

【韓国語 Korean 한국어

널판지 자세

(ノルパンジ チャセ:板の姿勢)

판자 자세

(パンジャ チャセ:板の姿勢)


あの有名なサッカー選手が、体幹トレーニングとして取り入れていたことで知れ渡ったのではないでしょうか。

太陽礼拝のシークエンスのひとつですね。

この姿勢をキープするだけでも、体幹強化が期待できます。

 


【日本語 Japanese

猫のポーズ

 

【英語 English

Cat Pose

(キャットポーズ)

 

【サンスクリット語 Sanskrit

Bidalasana

(ビダーラ アーサナ)

Marjariasana

(マールジャーラーサナ)

 

【韓国語 Korean 한국어

고양이 자세

(コヤンイ チャセ)

(「コヤンイ:고양이」は韓国語で「猫」のこと。チャセ:자세は「姿勢」の韓国語読み。)

마르자리아사나
(これは、そのままマルヂャリアサナと読みます)



猫のポーズは、インストラクターがプログラムの始めのあたりに必ずしていると思います。

今まで生徒としてヨガに参加してきましたが、このポーズがないプログラムを受けたことがありません、多分。

体幹部を温め、やわらかくするので、激しい動きやポーズの前の準備運動となるようです。

起床時に、このポーズをすると内臓も活発に動き出し、肩甲骨や腰あたりの筋肉がほぐされて、日中の活動にスムーズに入れます。



【日本語 Japanese】

合蹠のポーズ

(がっせきのポーズ)

 

【英語 English

Bound Angle Pose

(バウンド アングル ポーズ)

Butterfly Pose

(バタフライ ポーズ)

 


【サンスクリット語 Sanskrit

Baddha Konasana

(バッダ コーナアーサナ)

(バッダコナーサナ)

 


【韓国語 Korean 한국어

나비 자세

(ナビ チャセ)

(直訳姿勢)

받다 코나아사나

み方は、そのままバッダ コーナアーサナ)
바운드 각도 포즈

(バウンド カクド ポーズ)

合蹠(がっせき)の「蹠」は、音読みで「せき」、訓読みで「あしのうら、あしうら」。

左右の足の裏を合わせるので合蹠というようです。



【日本語 Japanese】

太陽礼拝

(たいようれいはい、たいようらいはい)

 

【英語 English

Sun salutation

(サン サルテーション)

 

【サンスクリット語 Sanskrit

Surya Namaskar

(スーリヤ ナマスカーラ)

 

【韓国語 Korean 한국어

태양예배 자세

(テヤンエベ チャセ)

(「太陽」は「テヤン:태양」、「礼拝」は「エベ:예배」、末尾の「チャセ:자세」は「姿勢」の韓国語読みです。)

 



太陽礼拝は、呼吸とともに
流れていく12のシークエンス。

ヨガの「シークエンス」とは、連続した複数のポーズのこと


レッスンで必ず行うのが、この基本的な「太陽礼拝」の流れるような動きです。


呼吸とともに行うダイナミックな一連の動きで、全身の循環がよくなり、柔軟性が呼び覚まされます。



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