ヨガを韓国語で覚えよう!

요가를 한국어로 외우자!Learn yoga in Korean! 英語、サンスクリット語も!

韓国語でヨガ用語を覚えたくて、ひとつずつ記事にしています。
YouTube動画も、韓国語で話しているもの限定。
ついでに英語、サンスクリット語も覚えましょう。

【日本語 Japanese 일본어 

ねじった三角のポーズ


ねじり横の三角のポーズ


ねじった体側を伸ばすポーズ


回転したわき腹を伸ばすポーズ


わきを伸ばしてねじるポーズ


【英語 English 
영어


Revolved Extended Side Angle

(リボルブド エクステンデッド サイド アングル)


【サンスクリット語 
Sanskrit 산스크리트


Parivrtta Parsvakonasana

(パリブルッタ パールシュワコーナアーサナ)


【韓国語 
Korean 한국어

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측면으로
몸을 돌린 자세

(チュンミョヌロ モムル トルリン チャセ)


파리브르타
파르스바코나아사나

パリブルッタ パールシュワコーナアーサナ



最近、このポーズがヨガプログラムの中に登場しだしたので動画を探してみました。

かなり頑張らないとできないポーズだし、まだまだ完成形には、ほど遠いわたしの実力。


それでも、ヨガを続けたい。





ちなみに、日本語の「ねじる」は、

韓国語비틀다(ピットゥルダ)

または、틀다(トゥルダ)です


ネットで調べてみましたので、間違っていたら、どなたか
えてくださるとありがたいです。


 

こういう動画を探してきました。

 

From YouTube

[요가 자세 집중탐구]
-
회전된 측면 각자세
-
파리브리타 파르스바코나사나
(Parivrtta Parsvakonasana , Ashtanga)


チャンネル名:
Hoon Yoga훈요가





【日本語 Japanese 일본어 


手首


手関節


【英語 English 
영어


Wrist

(リスト)


【サンスクリット語 
Sanskrit 산스크리트


不明


【韓国語 
Korean 한국어


손목

(ソンモク)


は、手です。


は、首という意味です。


前に、「手のひら」、「손바닥(ソン パダク)の記事を書きました。

손바닥の「바닥」(パダク)は「床、底」という意味です。


 


ヨガでは、手首に体重をかけるポーズがたくさんあります。

実は、わたしも1年前に「バカーサナ」というポーズで失敗して手首を痛めました。

痛めたのは、右手首の外側です。

小指側ですね。

治るのに1年くらいかかりました。

やっと痛みがとれてきたので、また「バカーサナ」の練習にとりかかっています。 



こういう動画を探してきました。

 

From YouTube


손목통증완화요가
/ 약한손목을 부드럽고 강하게 만들어주는 요가 루틴
/
스트레칭 / 운동

チャンネル名:요가테라스 Yogaterrace





 






【日本語 Japanese 일본어 


座位の前屈のポーズ

【英語 English 영어


Seated Forward Bend

(シーティッド フォワード ベンド)


【サンスクリット語 
Sanskrit 산스크리트


Paschimottanasana


(パスチモッタ
ナアサナ)

(パッシモッタナーサナ)


【韓国語 
Korean 한국어


파스치모타나아사나

(パスチモッタナアサナ)

これは、そのままサンスクリット語をハングルで表記していますね。

 


앉아서
하는 전굴 자세

(アンジャソ ハヌン チョングル チャセ)


上記を分解して訳すると、こうなります。


앉아서
:座って

하는:する

전굴:前屈

자세:姿勢

 

 

こういう動画を探してきました。

From YouTube

Paschimottanasana / 파스치모타나아사나 / 전굴자세 / Yoga / 변비예방 복부비만 척추유연성

チャンネル名:정기윤







【日本語 Japanese 일본어 

戦士のポーズ


【英語 English 
영어

Warrior Pose

(ウォーリア ポーズ)


【サンスクリット語 
Sanskrit 산스크리트

Virabhadrasana

ヴィラバドラーアサナ

 

【韓国語 Korean 한국어

전사자세

(チョンサ チャセ)

 

こういう動画を探してきました。


この動画は、英語字幕をつけられます。


でも、YouTubeをちょっとだけ設定すれば韓国語字幕をつけられます。


動画をポイントして、下部に「キーボードのような絵」のマークと「歯車」のマーク(設定)をクリックしてみてください。
字幕が英語と韓国語の2か国語から選べます。


もし、この動画をテレビで見ているならリモコンの下ボタンを押して、「CC」というマークが表れたらクリックして字幕の種類を選択。


話していることばがすべてハングルで表示されます。

 

From YouTube

ENG SUB) Warrior Yoga Pose 1&2 전사자세 교정레슨 
Yoga with Kate Cha

チャンネル名:뉴욕 요가언니Yoga With Kate


















【日本語 Japanese 일본어 

ピラミッドのポーズ

立位の開脚前屈のポーズ

(りついのかいきゃくぜんくつのポーズ)



【英語 English 
영어

Wide Stance Forward Bend

(ワイド スタンス フォワード ベンド)


Wide-Legged Forward Bend

(ワイドレッグド フォワード ベンド)



【サンスクリット語 
Sanskrit 산스크리트



Prasarita Padottanasana

(プラサリータ パドッタナーサナ)




【韓国語 
Korean 한국어


다리
넓게 벌린 전굴 자세

(タリ ノルケ ボルリン チョングル チャセ)

直訳すると、足広げた前屈姿勢

 

프라사리타 파도타나아사나
(プラサリータ パドッタナーサナ)

 

立位の開脚前屈のポーズは、両足をピラミッドのような三角形に広げて、上半身を前屈させるポーズです。






腰に負担があるかもしれないので、腰痛などがある方は無理せずに、倒せるところまで。


わたしも腰椎椎間板ヘルニアがあるので、最初のころはこわかったです。


でも、長くヨガをしていると体幹の強化ができてきたのか、いまは頭頂部を床につけられそうなところまで深められます。



下肢の内側や股関節をすごく使うので、脚全体の血行やリンパの流れがよくなったと実感できるポーズです。


むくみの改善に期待ができる姿勢だと思います。


こういう動画を見つけてきました。


From YouTube

[요가 자세 집중탐구]
-
다리 넓게 벌린 전굴 자세 집중탐구!
-
프라사리타 파도타나사나
(Prasarita Padottanasana , Ashtanga)

チャンネル名:Hoon Yoga훈요가



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